踢 90 分钟足球和打 48 分钟 NBA，哪个更累？网友各抒己见
【发布时间】：2024-07-16 17:03:54
网友1：
一场职业足球比赛打90分钟，走走跑跑混合，合理分配体能，还能打出正常水平。职业篮球比赛，走走停停不可能，只有跑跑跑打，要么消耗体能，要么消耗得更快。你打48分钟，教练估计都认不出来你了。
网友2：
很多人觉得足球和篮球的有效比赛时间其实差不多，但篮球比赛时间要长一个小时左右，对体能来说需要一个恢复的过程。足球就不一样了，90分钟的比赛中间有15分钟的休息时间，然后马上继续比赛。看来足球的休息时间确实比篮球少很多。篮球甚至还有四节暂停和2分钟的休息时间，可以让很多人喘口气。但单位时间的强度，篮球其实应该大于足球。
网友3：
毫无疑问，踢足球更累！足球场不仅宽阔，而且不能休息，全场比赛只有三次换人机会。相比篮球，篮球比赛虽然有多次暂停，但只要球处于死球状态，教练就有要求换人的权利！所以，只要球员体力耗尽，想换人？犯故意犯规就行！
科学依据：
研究人员曾专门为此做过实验：一场足球比赛时长约90分钟，跑动距离约10-12公里，冲刺距离占总跑动距离的9.4%，比赛结束后球员平均血乳酸浓度为12毫克/升。
篮球运动员每场比赛时长为40分钟，跑动距离约为4-5公里，其中冲刺距离占总跑动距离的3%，比赛结束后，运动员平均血乳酸浓度为6.5mg/L。
从乳酸浓度来看，足球运动员在赛后体内的乳酸浓度要远高于篮球运动员，因此顶级联赛的足球运动员比NBA球员更加疲劳，体能恢复所需的时间也更长！