篮球半场规则解析：四人参赛、二十秒进攻、中圈发球等要点

1、半场篮球比赛规定每队只能报名4名球员，场上球员人数每队3人。只有出现死球时才可以替换球员，被替换的球员整场比赛不能再上场。这一点和全场篮球比赛有很大不同。由于场地较小，进攻时间定为20秒，20秒内若没有投篮命中，则为20秒违例。

2. 一方违反规则，球权将移交给另一方。界外球、犯规、违例、投篮，由另一方在中圈罚球弧处发球。如发生争球，双方球员在罚球线处跳球，球进后由另一方发球。发球的球员不得运球或直接投篮，必须将球传给罚球弧处的其他本队球员。队长是唯一的发言者。

3、每场比赛分为两个半场，每半场十分钟，两个半场之间有五分钟休息时间。整场比赛双方各有一次暂停机会，暂停时间为一分钟。

每名球员最多可犯三次犯规，第四次犯规将受到处罚。如果该队犯规总数超过五次，则对方球员将获得两次罚球机会，并且每个篮板球必须快速传到三分线。

4.否则判违例。若是投篮时球员犯规，球进不加罚，没进加罚一分，与全场篮球也有很大的不同。比赛开始时双方以掷硬币的方式决定发球权。全场比赛时间到后，得分多的一方获胜。若打平，双方轮流罚球。一方多出一分即结束比赛。若是决赛，则加时三分钟。

时间规则：

1.比赛前每队有3分钟热身时间，若有一方迟到超过15分钟，则判定为弃权，另一方获胜。

2、每局比赛，率先达到12分并领先对方2分以上的队为胜。比赛时间限制为20分钟。

3、比赛期间，实行“30秒制”，比赛现场有监视器记录时间，若一方在30秒内没有投篮，监视器会发出提醒。若超过30秒，一方有罚球机会时，不允许持球不传球或不投篮，若发生这种情况，比赛将停止，待球在边界重新发球后继续计时。

4. 每队有两次45秒的暂停机会。暂停期间时钟不会停止，除了最后三分钟。

5. 20分钟后，得分较高的队伍获胜。如果比赛打平，则进行加时赛，先得分的队伍获胜。

场地规则：

1、篮板的上面、侧面、下面为场内物体；支撑篮板的金属条为场外物体。

2. 每个比赛场地都有自己的边界，裁判和监视员可以检查。

犯规及争议规则：

1. 任何对裁判表现出不尊重的球员将被禁赛。场上监察员是你的朋友，不是裁判，但他们慷慨地自愿担任比赛的记分员和监察员。如果球员对监察员表现出不尊重，他们也将被禁赛。

2. 队长只代表本队，不代表全体队员，如有争议，由球场管理部门前来调解，请勿对计分牌上的结果提出异议，否则毫无意义。

比赛监督员、裁判和管理员对比赛拥有最终决定权。争议解决后，比赛将继续进行，不会再次提出争议。在争议解决过程中，比赛不会停止，除非比赛最后 3 分钟时钟停止。

3.比赛中，如发生争球，则由防守方发球。

4. 裁判判定所有犯规，比赛记录员记录所有犯规。前6次犯规，由犯规一方在中场发球。第7次犯规后，被犯规一方可罚球一次，无论罚球是否得分，都应改变发球权。第10次犯规后，被犯规一方可罚球一次，如罚球得分，则改变发球权。如罚球未得分，由罚球一方发球。

5. 如果您在投球时被犯规，如果投球入网，则该球有效，并改变发球。犯规将记录在记分表上。如果投球未入网，您将获得一次罚球机会。

6. 犯恶意犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规的球员将被逐出比赛。如果裁判判定犯规是恶意犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规，且被犯规的球员正在投篮，并且投篮命中，

如果被犯规的球员没有投篮，该球员将获得一次罚球机会并保留发球权。如果球员打架，无论出于何种原因，他都将被取消比赛资格。

7. 每场比赛将有一名裁判或由赛事总监指定的裁判，并作出最终决定。否则，选手将自行作出最终决定。

其他规则：

1. 除非另行通知，各参赛队第一场比赛将按照比赛时间进行。建议每场比赛结束后，各参赛队到比赛记分牌处查看所有比赛安排、时间、场地、变化等重要信息。

2、比赛期间，应服从裁判，如与裁判发生激烈争执，将被取消比赛资格。

3、比赛中球员受伤流血时，必须离场，待流血停止，且血液不沾到他人身上后，方可带伤继续比赛。

4.所有参赛队员参加比赛时必须携带本人证明附件。

5、如不遵守以上规定，未携带证明附件，将丧失参赛资格。

6.报名表上的身高与队员实际身高只允许相差1厘米。

附加信息

篮球技巧

1. 运球技巧：改变方向运球：

变向盘带是盘带的常用技术，也是盘带的实用技术。即在盘带的同时快速改变方向，打对手一个措手不及，有时甚至还能将对手撞倒，从而轻松过掉对手。

注意练习胯下盘带、背后盘带和交叉盘带，这些是完成变向盘带的必备技巧。进行变向盘带时，应放低身体，加快盘带速度，并尽量找朋友一起练习。

2.防守技能：

屈膝，尽量让大腿与地面的角度保持在0~30度之间（也就是重心放低）。双脚站立，略宽于肩，上身微前倾，双臂张开，掌心相对。一只手臂稍高，干扰对方传球，另一只手臂稍低，干扰对方控球。具体用哪只手臂，要根据自己的习惯和对方具体的进攻情况而定。

当对手移动时，顺着对手移动的方向滑行。滑行的脚步是先往自己移动的方向迈，另一只脚跟着走（别怪我啰嗦，有些初学者经常犯这个错误）。除非是紧贴防守，一般站在对手面向篮筐的方向，稍微斜向你认为对手可能传球的方向。

练习防守最重要的是练习脚步动作（主要是滑铲），这样才能及时截断对方的进攻和传球路线，尽量减少对方假动作对自身的影响。

3.拍摄技巧：

1、双脚自然分开，膝盖自然弯曲，双手放松。

2. 投球时，一只手握住球，另一只手支撑球，不要用力。

3、投篮的力量来源于腿部，因此持球的肘关节应与地面保持垂直，以保证力量向上传递。

4. 投篮动作要完整，确保最后投篮是用指尖完成的，而不是用手掌。

5. 如果你是右撇子，投篮时，右脚应该在前，脚趾指向篮筐。左脚应该在后，距离右脚约半英尺（刚好能发力）。如果你是左撇子，则相反。

6. 用右手将球举在肩上。球的中心应位于食指和中指之间。球应至少高于头顶。用左手握住球，但不要触碰球。保持握球手的肘部与地面垂直。

7、投球前，双腿放松，用脚尖蹬地或跳起，力量由双脚传递至指尖，主要以食指、中指的力量投球，其余手指控制球的方向。

参考来源：百度百科-篮球（球类运动）

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