排球运动员体重略轻67kg左右胳膊较短站立摸高

手臂较短，站立前伸高度约为230厘米，前伸高度为330厘米。 最高点为335厘米。

接下来我们来说说弹跳。 确实，天赋在其中发挥了作用。 有天赋的人不用刻苦训练就能达到很好的弹跳，但没有天赋是没有办法改变的。 我们来谈谈弹跳训练。

很多人误解了跳跃能力。 发力的不仅仅是下肢。 首先：要跳得高，身体必须协调，充分调动全身肌肉才能跳得更高。 如果之前没有接受过专业训练，还是需要从协调开始。 首先练习一些步法和跳跃循环将有助于所有其他训练。

此外，弹跳需要身体所有的肌肉，其中最重要的是上肢、肩膀、背部、腹部和臀部。 您可以通过慢动作做两个排球步来感受一下。 整个动作是摆臂下踏——摆臂上踢下肢。 落地——腾空而起，伸展腹部——摆动双臂扣球，这样全身大部分肌肉都能调动起来。 肌群锻炼是必不可少的，因此需要对全身肌肉进行系统训练，然后在持续协调跑跳训练的同时增强肌肉力量。 它可以更好地调动健身后的肌肉，而不是像一些健美运动员那样死肌肉。 他们的肌肉相当大，训练也很全面，但不难发现，当他们将力量运用到各种运动中时，效果并不好。 很好，所以协调是最重要的

在训练周期中保持良好的工作状态并定期进行接触高度测试。 如果方法正确，弹跳肯定会增加。 祝您早日成功！

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