篮球技巧解析：进攻与防守技巧，提升你的球技

熟悉球的同学或者手部技术好的球员，一般技术都比较好。手部基本技术是控制球的运动的主要环节，包括手臂、手腕、手指的柔韧性、灵活性、伸展性，以及完成动作的力量、速度、爆发力等。所以，以上就是小编分享的篮球攻防训练技巧，欢迎大家阅读浏览。

攻击：

传切配合：进攻队员之间通过传球、切入等技术进行的简单配合，包括一传配合和一切配合两种类型。

传切要求：切入队员应根据情况掌握切入时机，果断、迅速摆脱对方球员，随时准备接应队友传球。传球队员要利用假动作吸引、牵制对方球员。当切入队员摆脱对方球员并处于有利位置时，应及时、准确地将球传给对方球员。

篮球技术分析 篮球攻防技巧

突破配合：是持球球员突破后，利用传球与队友配合的方法。

突破与配合要求：突破要突然、迅速，在突破过程中要做好投篮准备，并随时注意场上攻防队员的位置和动作，以便抓住有利时机，及时准确地将球传给处于有利进攻位置的队友。

掩护配合：掩护者利用合理的动作，用身体阻挡队友防守队员的移动路线，使队友摆脱防守，或利用队友的身体摆脱防守，然后接球进攻的配合方法。掩护时，掩护者跑到队友防守队员的前面、后面或侧面，保持适当距离（符合规则要求），双脚分开站立，双膝微曲，手肘在胸前弯曲，上身微前倾，扩大掩护面积。当队友利用掩护摆脱防守时，掩护者应及时转身跟进，准备抢篮板或接球。掩护配合可以是无球队员掩护有球队员，也可以是有球队员掩护无球队员，也可以是无球队员掩护无球队员。

掩护配合要求：[1]掩护时，队员身体姿势要正确，距离要合适，动作要合理，动作要隐蔽。[2]被掩护者要用假动作配合，当队友到达掩护位置时，摆脱对方的动作要及时、突然、迅速。[3]两人配合要默契，动作要及时，根据形势的变化及时做出反应，争取二次进攻机会。

策应与配合是指进攻队员背对篮筐或者侧身接球，以自己为枢纽，与队友配合，形成内外配合的进攻方式。

配合要求：策应员要及时抢球，接到球后双手抱球于胸前，双肘向外护球，如果策应员身高较高，也可以将球顶在头上，随时观察场上情况，及时将球传给最有利位置的队友，同时注意自身进攻机会，根据攻防情况处理好内外线关系。策应时要利用转身、跨步等动作，帮助队友摆脱防守或亲自出击。配合队员要根据策应员的位置，及时将球传到远离防守的一侧，做到人到球到，尽量摆脱防守，准备接球。策应结束（投篮）后，两人立即跟进抢篮板。

防御：

双人夹防：两名防守队员防守一名进攻队员的一种配合方式。

双人夹防要求：当对方停止运球，持球球员在球场四角时，果断夹防，积极挥动手臂，封堵对方传球路线，不要盲目抢球或打球，尽量避免不必要的犯规！

闭门配合：是两名防守队员配合防守突破的方法。当进攻队员带球突破时，防守队员向侧后方移动，阻断其移动路线。靠近突破一侧的防守队员应迅速向突破队员方向移动，并靠近突破队员，犹如两扇门关闭，阻断进攻队员前进的路线。

“关门”配合要求：“关门”时动作要快，配合要默契，两人要紧贴，不能留空隙。当距离突破队员很近时，可以把门往旁边移，挡住突破队员的去路。

换防配合：是一种破坏掩护配合的方法。当进攻方已经利用掩护摆脱防守时，防守掩护的球员会及时发出换防信号，与队友交换防守对象。在适当的时候，换防原对手。

换防要求：换防前，防守掩护队员要主动提醒队友，换防时动作要果断、迅速，在适当时机换回防守原先的对手，避免在个人实力对比中落败。

替补防守配合：是两名防守队员之间的配合方式。当一名队友被突破时，相邻的防守队员立即放弃对手，转而去替补威胁最大的进攻队员。漏接对手的防守队员必须及时换防。

后备防守要求：后备防守时，动作必须迅速、果断，其他防守队员必须及时切换到威胁最大的进攻队员。

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