国际足联裁判体能测试办法（男子及女子十一人制）

2018年裁判员体能测试方法

裁判员体能测试（男子、女子十一人）

国际足联批准的测试方法

裁判员体能测试方法包括两个内容：

第一项：重复冲刺能力测试（RSA），通过反复冲刺40米来测试裁判的冲刺能力。

第二项：间歇跑步测试，即75米高速跑与交替25米步行相结合，测量裁判员的身体状况。

测试一结束和测试二开始之间的最大时间间隔为 6-8 分钟。

测试必须在田径跑道上进行（如果没有田径跑道，可以在平坦的天然或人造草地足球场上进行）。 不允许穿着田径跑鞋参加测试。

裁判必须每年至少通过一次国际足联批准的体能测试。

建议所有体能测试在合格的体能教练的带领下完成。 测试过程中，救护车和配备齐全急救设备的急救人员必须全程在场。

国际足联认可的替代测试方法

除上述官方测试方法外，动态YO-YO跑测试和“YO-YO间歇跑测试1级”也可作为评估裁判员身体状况的测试方法。

测试一：反复冲刺能力测试

测试程序：

1、利用电子门作为冲刺计时工具。 电子门放置在地面上，距地面高度不宜超过100cm。 如果没有电子门，经验丰富的体能教练就需要通过人工计时的方式记录每次冲刺的时间。

2、电子门的“起点”应置于0m处，“终点”应置于40m处。 “起跑线”位于“起跑点”后方1.5m处。

3、裁判员应将一只脚放在“起跑线上”做好准备，等待体能指导员发出测试开始信号后，再决定开始时间。

4、每次40米短跑测试之间的恢复时间不得超过60秒。 在恢复时间内，裁判员必须走回起点。

5、如果裁判员在测试过程中摔倒或滑倒，应给予其额外的40米测试机会。

6、如果裁判员未通过六项测试之一，裁判员将在测试后60秒内立即进行第七次补充测试。 如果6次测试中，有2次测试不合格，或者第7次补充测试不合格，则裁判员体能测试不合格。

测试一：男子裁判测试标准

1、国际及最高级别联赛裁判：每40米跑不超过6秒

2、二级裁判：不超过6.10秒/每40米跑

3、低级裁判：不超过6.20秒/每40米

测试一：女裁判测试标准

1、国际及顶级联赛裁判：不超过6.40秒/每40米

2、二级裁判：不超过6.50秒/每40米跑

3、低级裁判：不超过6.60秒/每40米

测试2：间歇跑测试

测试程序：

1. 裁判员必须完成 40 次跑走间隔，即 75 米跑步和 25 米步行。 相当于在400米田径跑道上跑10圈，总距离4000米。 测试速度由测试对应音频文件的时间和裁判对应级别来设定。 如果无法播放音频文件，应由有经验的体能教练使用秒表和哨子提示进行测试。

2、裁判员开始测试时，必须处于起始位置，不得在哨声响起前跳到前面。 为避免裁判员抢跑，每条起跑线应有一名考官协助管理。 可以使用手旗来防止抢跑，直到哨声响起并且手旗降下以允许裁判开始。

3、每次冲刺结束时，每位参加测试的裁判员必须在哨响前进入“行走区”。 步行区位于75米冲刺终点线前后1.5米处。

4、如果裁判员未能按时进入步行区，将受到明确警告。 裁判员两次未能按时进入步行区的，视为考试不及格。

5、裁判员间歇跑体能测试可分四组同时进行。 建议每组人数不要超过6人。 这意味着总共有 24 名裁判同时接受测试。 每组测试裁判员至少有一名主管负责记录测试过程中的情况。

测试二：男子裁判测试标准

1、国际、顶级联赛裁判：15秒内完成75米跑； 18秒内完成25米步行

2、二级裁判：75米跑15秒内完成； 20秒内完成25米步行

3、低级裁判：75米跑15秒内完成； 22秒内完成25米步行

测试二：女裁判测试标准

1、国际、顶级联赛裁判：17秒内完成75米跑； 20秒内完成25米步行

2、二级裁判：75米跑17秒内完成； 22秒内完成25米步行

3、低级裁判：75米跑17秒内完成； 24秒内完成25米步行

裁判体能测试可选择测试方法一：动态溜溜球（DYY）测试

测试程序：

1、测试场地设置如图所示。 红黄标志的设置非常重要。 每个红色和黄色标志之间的距离为20米。 裁判员可以从红色或黄色标记处开始测试。 建议测试过程分组，每个起点裁判员人数不超过2人。

2、如果裁判员从黄标开始，则应跑到红标，然后继续跑到下一个黄标，以此类推。

3、如果裁判员从红标开始，则应跑到黄标，然后继续跑到下一个红标，以此类推。

4、裁判员的测试速度和间歇时间以测试音频文件为准。 测试裁判必须与音频文件保持同步，直到达到所需的测试标准。

5、如果裁判没有按时到达终点线（至少一只脚在终点线），他将得到明确的警告。 如果裁判员在测试过程中第二次未能按时到达终点，则其测试将被终止并记录结果。

DYY测试：男子裁判测试标准

1、国际及最高级别联赛裁判：18级、第8次/2040米

2、二级裁判：18/1920米第5次

3、低级别裁判：18/1760米级别1次

DYY测试：女裁判测试标准

1、国际及最高级别联赛裁判：17级，第8次/1720m

2、二级裁判：17级第5次/1600米

3、低级别裁判：16/1400米级别第8次

裁判体能测试可选测试方法2：溜溜球间隔测试

测试程序：

1、测试场地设置如图所示。 A和B之间的距离是5米，B和C之间的距离是20米。

2、裁判员必须按照测试音乐提示的速度完成以下顺序：

(1) 20米跑(BC)、20米回程跑(CB)

（2）步行5米（BA），折返步行5米（AB），准备出发。

3. 悠悠球间隔测试的速度和时间遵循测试音乐的节奏。 裁判员必须与测试音乐同步，直至达到要求的水平。

4、测试开始时，裁判员一只脚站在起点B处，跑到返回点C时，必须将一只脚放在返回点C上。如果裁判员未能将脚放在折返点上C或第一次准时返回B点，他们会收到明确的警告。 如果裁判员第二次未能将脚踩在回线线上或未能按时返回，则将被取消测试资格。

悠悠球测试：男子裁判测试标准

1、国际及最高级别联赛裁判：18级第二次/1800米

2、二级裁判：第7次17/1680米级别

3、低级裁判：第4次17/1560米级别

悠悠球测试：测试女裁判的标准

1、国际及最高级别联赛裁判：16级4次/1240米

2、二级裁判：15级第7次/1040米

3、低级裁判：第3次15/880米级别

助理裁判体能测试（男子、女子十一人）

国际足联批准的测试方法

助理裁判员体能测试方法包括三项内容：

第一项：变向能力测试（CODA）测试助理裁判变向能力。

第二项：重复冲刺能力测试（RSA），通过反复冲刺30米来测试助理裁判的冲刺能力。

第三项：间歇跑步测试，即通过75米全速跑步与25米步行交替测量助理裁判的身体状况。

测试一结束与测试二开始之间的时间间隔为2-4分钟； 测试二结束与测试三开始之间的时间间隔为6-8分钟。

测试必须在田径跑道上进行（如果没有田径跑道，可以在平坦的天然或人造草地足球场上进行）。 不允许穿着田径跑鞋参加测试。

助理裁判必须每年至少通过一次国际足联批准的体能测试。

建议所有体能测试在合格的体能教练的带领下完成。 测试过程中，救护车和配备齐全急救设备的急救人员必须全程在场。

国际足联认可的替代测试方法

除了上述官方测试方法外，助理裁判间歇耐力测试（ARIET）也可以作为评估助理裁判身体状况的测试方法。

测试1：CODA-改变方向能力测试

测试程序：

1、使用电子门作为CODA测试的计时工具。 电子门应放置在地面上，距地面高度不宜超过100cm。 如果没有电子门，经验丰富的体能教练就需要通过人工计时来记录每次测试的时间。

2. 标记锥体的放置如下图所示。 A点到B点的距离为2米，B点到C点的距离为8米。

3、CODA测试中，只需要一套电子门，放置在A点。“起跑线”为A点电子门后方0.5米。

4、助理裁判员应将一只脚踩在“起跑线上”做好准备，等待体能教练发出测试开始信号后，再决定开始时间。

5、助理裁判向前冲刺10米（AC），向左滑行8米（CB），向右滑行8米（BC），最后10米冲刺（CA）。

6. 如果助理裁判员在测试中跌倒或滑倒，应给予其额外的测试机会。

7、如果助理裁判员在考试中未通过考试，考试结束后立即进行补考。 如果有2次测试不合格，则助理裁判的体能测试不合格。

测试一：男子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：测试时间不超过10秒/次

2、二级助理裁判：测试时间不超过10.10秒/次

3、低级助理裁判员：测试时间不超过10.20秒/次

测试一：女子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：测试时间不超过11​​秒/次

2、二级助理裁判：测试时间不超过11​​.10秒/次

3、低级助理裁判员：测试时间不得超过11.20秒/次

测试二：反复冲刺能力测试

测试程序：

1、利用电子门作为冲刺计时工具。 电子门放置在地面上，高度不宜超过100cm。 如果没有电子门，经验丰富的体能教练就需要通过人工计时的方式记录每次冲刺的时间。

2、电子门的“起点”应置于0m处，“终点”应置于30m处。 “起跑线”位于“起跑点”后方1.5m处。

3、助理裁判员应将一只脚放在“起跑线上”做好准备，等待体能指导员发出测试开始信号后，再决定开始时间。

4、五次30米短跑测试之间的恢复时间不得超过30秒。 恢复时间内，助理裁判必须走回起点。

5、如果助理裁判在测试过程中摔倒或滑倒，可以获得额外的30米测试机会。

6、如果助理裁判员五项测试中的一项未通过，则在测试后立即进行第六次补充测试。 如果5次测试中有2次不合格，或者第6次测试也失败，则助理裁判员体能测试不合格。

测试二：男子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：不超过4.70秒/每30米

2、二级助理裁判：不超过4.80秒/每30米跑

3、低级助理裁判：不超过4.90秒/每30米跑

测试二：女子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：不超过5.10秒/每30米

2、二级助理裁判：不超过5.20秒/每30米跑

3、低级助理裁判：不超过5.30秒/每30米跑

测试3：间歇跑测试

测试程序：

1、助理裁判员必须完成40次75米跑和25米走的跑走间隔。 相当于在400米田径跑道上跑10圈，总距离4000米。 测试速度由测试对应音频文件的时间和裁判对应级别来设定。 如果无法播放音频文件，有经验的体能教练会用秒表和哨子提示进行测试。

2、助理裁判员开始测试时，必须处于起始位置，不得开始比赛。 为避免裁判员抢跑，每条起跑线应有一名考官协助管理。 可以使用手旗来防止抢跑，直到哨声响起并且手旗降下以允许裁判开始。

3、每次冲刺结束时，每位参加测试的助理裁判员必须在哨响前进入“行走区”。 步行区位于75米冲刺终点线前后1.5米处。

4. 如果助理裁判未能按时进入步行区，将受到明确警告。 助理裁判员两次未按时进入步行区的，视为考试不及格。

5、助理裁判间歇跑体能测试可分四组同时进行。 建议每组人数不要超过6人。 这意味着总共有 24 名裁判同时接受测试。 每组测试裁判员至少有一名主管负责记录测试过程中的情况。

测试三：男子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：75米跑15秒以内； 20秒内步行25米。

2、二级助理裁判：75米跑15秒内完成； 22秒内完成25米步行

3、低级助理裁判：15秒内完成75米跑； 24秒内完成25米步行

测试三：女子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：17秒内完成75米跑； 在 22 秒内完成 25 米步行。

2、二级助理裁判：75米跑17秒内完成； 24秒内完成25米步行

3、低级助理裁判：17秒内完成75米跑； 26秒内完成25米步行

助理裁判体能测试可选测试方法：助理裁判间歇耐力测试（ARIET）

测试程序：

1、测试场地设置如图所示。 A、B点距离为2.5米，B、C点距离为12.5米，B、D点距离为20米。

2. 助理裁判员在开始测试前必须以站立姿势开始。 必须按照测试音乐提示的速度按以下顺序完成：

(1) 20米跑(BD)、20米回程跑(DB)

(2) 行走2.5米(BA)，回走2.5米(AB)

(3) 侧滑12.5米(BC)，再面向同一方向侧滑12.5米(CB)

(4) 行走2.5米(BA)，回走2.5米(AB)

3. ARIET测试的速度和时间遵循测试音乐的节奏。 助理裁判必须与测试音乐同步，直至达到要求的水平。

4. 测试开始时，助理裁判员做好站姿准备，一只脚站在起点B上。当助理裁判跑到转折点（C、D）时，必须将一只脚放在转折点上。 如果裁判员第一次未能按时将脚踩在折返点B、C、D上，将会受到明确警告。 如果助理裁判员第二次未将脚踩上回线或未按时返回，则视为考试不合格，取消考试。

ARIET测试：男子助理裁判测试标准

1、国际及顶级联赛助理裁判：16.0-3/1470m级

2、二级助理裁判：级别15.5-3/1275米

3、低级助理裁判员：14.5-3/1080m级

ARIET测试：女子助理裁判测试通过参考时间

1、国际及顶级联赛助理裁判：14.5-3/1080m级

2、二级助理裁判：14-3/820m级

3、低级助理裁判员：13.5-8/715m级

裁判员体能测试（男女五人制足球、沙滩足球）

五人制足球和沙滩足球裁判员体能测试方法由三部分组成：

第一项：速度测试，测试裁判20米距离内的最大速度。

第二项：变向能力测试（CODA）——测试裁判改变方向的能力。

第三项：ARIET测试，测试裁判员在长期重复交替的前、侧滑步中的体能表现。

测试一结束与测试二开始之间的时间间隔为2-4分钟； 测试二结束与测试三开始之间的时间间隔为6-8分钟。

测试应在五人制足球场或类似的地面上进行。

建议所有体能测试在合格的体能教练的带领下完成。 测试过程中，救护车和配备齐全急救设备的急救人员必须全程在场。

测试一：速度测试

测试程序：

1、利用电子门作为冲刺计时工具。 电子门放置在地面上，高度不宜超过100cm。 如果没有电子门，经验丰富的体能教练就需要通过人工计时的方式记录每次冲刺的时间。

2、电子门的“起点”应置于0m处，“终点”应置于20m处。 “起跑线”位于“起跑点”后方1.5m处。

3、裁判员应将一只脚放在“起跑线上”做好准备，等待体能指导员发出测试开始信号后，再决定开始时间。

4、两次20米短跑测试之间的恢复时间不得超过90秒。 在恢复时间内，裁判员必须走回起点。

5、如果裁判员在测试过程中摔倒或滑倒，应额外给予20米测试机会。

6. 如果裁判员两次测试中的一项未通过，测试结束后将立即进行第三次补充测试。 如果 3 项测试中有 2 项不合格，则裁判员体能测试不合格。

测试一：五人制足球和沙滩足球裁判员测试标准

1、国际及顶级联赛裁判：不超过3.30秒/每20米。

2、低级裁判：不超过3.40秒/每20米

测试2：CODA-改变方向能力测试

测试程序：

1、使用电子门作为CODA测试的计时工具。 电子门放置在地面上，高度不宜超过100cm。 如果没有电子门，经验丰富的体能教练就需要通过人工计时来记录每次测试的时间。

2. 标记锥体的放置如下图所示。 A点到B点的距离为2米，B点到C点的距离为8米。

3、CODA测试中，只需要一套电子门，放置在A点。“起跑线”从A点电子门向后延伸0.5米。

4、裁判员应将一只脚放在“起跑线上”做好准备，等待体能指导员发出测试开始信号后，再决定开始时间。

5、裁判员向前冲刺10米（AC），向左滑行8米（CB），向右滑行8米（BC），最后10米冲刺（CA）。

6. 如果裁判员在测试过程中摔倒或滑倒，将获得额外的测试机会。

7、如果裁判员在考试过程中未通过考试，考试结束后立即进行补考。 如果2次测试不合格，则裁判员体能测试不合格。

测试2：五人制足球和沙滩足球裁判测试标准

1、国际及顶级联赛裁判：测试时间不得超过10.00秒/次

2、低级裁判：测试时间不超过10.10秒/次

测试3：裁判间歇耐力测试（ARIET）

测试程序：

1、测试场地设置如图所示。 A、B点距离为2.5米，B、C点距离为12.5米，B、D点距离为20米。

2. 裁判员必须在开始测试前从站立位置开始。 必须按照测试音乐提示的速度按以下顺序完成：

(1) 20米跑(BD)、20米回程跑(DB)

(2) 行走2.5米(BA)，回走2.5米(AB)

(3) 侧滑12.5米(BC)，再面向同一方向侧滑12.5米(CB)

(4) 行走2.5米(BA)，回走2.5米(AB)

3. ARIET测试的速度和时间遵循测试音乐的节奏。 裁判员必须与测试音乐同步，直至达到测试标准要求的水平。

4. 测试开始时，裁判员准备站立，一只脚站在起点 B 上。裁判跑向转弯点时，一只脚必须站在转弯点（C 和 D）上。 如果裁判第一次未能按时将脚踩在返回点B、C、D上，他将受到明确警告。 如果裁判员第二次未将脚踩上回线或未按时返回，则视为考试失败，取消考试。

测试三：五人制足球和沙滩足球裁判测试标准

1、国际及最高级别联赛裁判：15.3-3/1275m级

2、二级裁判：15-3/1170米

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